Partner: Bethesda Spital Basel

Beschwerdefrei spazieren in Basel

Bethesda Spital Basel, Physiotherapie

Wer kennt das nicht: am Tag danach zieht es in der Wade - Muskelkater! Der Körper verlangt Ruhe und Erholung, sehnt sich nach Regeneration.

Durch das Abrollen des Fusses trainiert man seinen Körper beim Gehen im Alltag und sorgt beim balancierten Stehen automatisch für eine aufgerichtete Haltung. Dies führt zu einer Entlastung des Bewegungsapparates und der Wirbelsäule und stärkt die Muskulatur..

Vorbeugen ist besser als heilen

Ihr Bewegungsapparat muss sich anpassen und an die neuen Belastungen gewöhnen dürfen.
Bauen Sie kleine Kraft-, Koordinations
- und Stabilitätsübungen in Ihre Spaziergänge ein.
Dehnen Sie Ihre Muskeln nach jedem Spaziergang.
Betreiben Sie regelmässig Fuss-Gymnastik.
Vermeiden Sie gewohnheitsbedingte Fehlhaltungen oder falsche Bewegungsabläufe. Lassen Sie Ihren (Spazier-)Gang analysieren und korrigieren.
Tragen Sie gutes und angepasstes Schuhwerk.

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Wir bewegen Sie und uns

In unserem Zentrum Therapie und Training bieten wir mit unserem Team von Bewegungsspezialistinnen und -spezialisten kompetente und individuell angepasste Gesundheits- und Bewegungsanalysen sowie persönliche Beratungen an.

Wir führen auch regelmässig Kurse für Nordic Walking durch.
Aktuelle Kursdaten, weitere Angebote sowie Preise und Informationen finden Sie auf unserer Homepage oder an der Physiotherapie-Anmeldung.